Hälsoplan 2016-17

Idag var jag och träffade en vägledare på WC och skapade en hälsoplan.

Det var ett nyttigt möte. Hon tryckte på att det är dags att jag gör något åt min övervikt och gav mig tips samt ifrågasatte mig.

Jag fick mig en tankeställare.

1. Ska kontakta vårdcentral ang min svimningsproblematik och ev. Glutenintolerans.

2. Ska träna minst tre timmar i veckan på tre olika dagar. Ffa. onsdagar, fredagar och söndagar.

3. Jag ska varje helg planera nästa veckas mat och träning.

4. Jag ska bortse från alla negativa impulser från mig själv och andra. Det är nu jag kan sätta min hälsa för resten av livet.

Om jag gör detta kan jag nå mitt mål att gå ner 15kg till 2/4 2017 och må bra.

Träning vecka 23:
Torsdag - Spinning
Fredag - Zumba och yin yoga
Lördag - Body Pump

Morgonpromenad & Kaffe on the go

Liknande inlägg

Utmaningen antagen